Céline Bonis nous a présenté la théorie polyvagale, une clé pour décrypter nos émotions et comportements face à la sécurité et au danger.
La théorie polyvagale montre comment notre système nerveux autonome – et particulièrement le nerf vague – régule automatiquement nos réactions face au danger ou à l’insécurité.
Elle décrit trois états clés :
① L’état ventral : calme, connecté, prêt à interagir — le mode de l’engagement social.
② L’état sympathique : activé lors du stress, réaction de fuite ou de combat.
③ L’état dorsal : figement, déconnexion lorsque la menace ou le danger semblent insurmontables.
Pour mieux nous réguler, la théorie nous invite à :
✔️ Reconnaître l’état dans lequel nous nous trouvons,
✔️ Cultiver les signaux de sécurité (respiration, lien social, ancrage corporel…),
✔️ Développer des stratégies d’auto-régulation et de co-régulation permettant de revenir à l’état ventral, là où connexion, calme et clarté deviennent possibles.
Quelques bénéfices pour les leaders d’intégrer ces notions :
✔️ Mieux appréhender leurs réactions et celles des autres en situation de stress
✔️ Eviter les escalades émotionnelles et développer des interactions plus fluides
✔️ Mieux gérer les conflits et les tensions
✔️Créer un environnement professionnel psychologiquement « sûr »
Un très grand merci à Céline Bonis pour la qualité de son intervention.
