Nous avons eu le plaisir d’accueillir Myriam Mathivat, sophrologue certifiée, pour animer un atelier Feel Good, « Dompter son stress au quotidien ».
Les clients que nous accompagnons ont ainsi bénéficié de recommandations et exercices pratiques afin de mieux canaliser leur stress.
Myriam leur a d’abord proposé un travail extrêmement efficace sur la respiration (cohérence cardiaque).
Puis, elle leur a montré au travers d’un exercice concret comment intégrer un temps de pause dans leur journée, avec pour objectif d’établir une sorte de routine quotidienne ou de simplement bien se préparer à un évènement stressant.
Enfin, Myriam a recommandé quelques exercices permettant de maintenir son énergie vitale, de libérer sa colère, de se décharger de tensions…
Tous les participants ont joué le jeu et sont repartis apaisés et sereins de cette séance d’introduction à la sophrologie !
La sophrologie pour faire émerger sa vraie nature
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